La piel. Mi órgano más extenso. Mi sistema nervioso vuelto hacia afuera. Transpira. Respira. Respiro con mi piel. 

 En disciplinas orientales, como el Tai Chi, se trabaja con algunos ejercicios en la alternancia del suspender y el sedimentar. Incluso existe la hermosa postura del extremo vacío, algo difícil de percibir si uno/a no tiene alguien formado/a que se lo transmita en persona. Algo de eso queda en mi cosmovisión y trato de trabajarlo desde hace tiempo: la alternancia entre la acción y la calma, entre el movimiento y la serenidad, ambos necesarios y complementarios. En tiempos de aceleración y distracciones continuas, ser conscientes de esto creo que puede ayudarnos a encontrar un centro y a no quedar atrapados/as en ninguno de los dos extremos. Es peligroso tanto el agotarse en la acción como el paralizarse en su contrario, la inmovilidad, que puede llevarnos a la depresión. La ansiedad y la depresión son las dos caras de la misma moneda, la incapacidad de conectarnos y estar en paz. Creo que entrenar entre estos dos estados, movernos, suspender, pero periódicamente sentarnos a respirar, a no hacer nada, a contemplar, a sedimentar como dice el Tai Chi, puede hacernos mucho bien.

 Me vacío. Hundo el abdomen, exhalo y me vacío. Permanezco en el vacío. Cuando aflojo, el abdomen se expande, los pulmones se expanden, el cuerpo se expande, la piel respira con cada poro. Cada poro es un pulmón con el que respiro. 

Sentado/a en la silla, apoyo los pies en el piso y muevo los dedos dentro del calzado. Acomodo la espalda contra el respaldo y la muevo suavemente. Dejo caer el mentón al pecho y apoyo las manos sobre las rodillas. Vuelvo a los pies y siento cómo apoyan las plantas en el piso, como si me crecieran raíces. Elevo con cuidado la cabeza, llevo las manos al abdomen, una sobre otra y respiro, como si fuera un animal unicelular: Me quedo un ratito así. Y después vuelvo otro ratito a la pantalla (no mucho). Un poco de cada cosa, vio?

 No tengo pergaminos. Mi sabiduría (si es que la tengo) proviene de la enseñanza de muchas personas que sería excesivo nombrar. Mi primer postulado, como el de la farmacología, es "no dañar". El segundo, ayudar a conectarnos, tender un puente hacia el interior de nosotros mismos para escucharnos, serenarnos. Crear islas de paz en donde acostarnos al sol, para respirar.

 Es mi deseo que al leer este texto, algo empiece a moverse adentro tuyo. Tal vez estés triste o cansado, pero así todo puedas estirarte, aunque sea mentalmente, para alcanzar la copa de un árbol, una nube, una estrella, tomarla en tus manos y arrojarla lejos para correr tras ella. Un señuelo, una excusa para salir de vos mismo y correr hasta levantar vuelo. 

 ¿Por qué la dirección de este blog es "yogacastalio"?

Vengo del yoga, dí clases cerca de diez años en los 90, amé y amo la práctica del yoga, pero con los años fui descubriendo otras técnicas: el Tai Chi, la eutonía, fundamentalmente y en ese orden. Sin darme cuenta, fui incorporándolas a mis clases, para suavizar las posturas de yoga, que son exigentes muchas veces, y que a algunas (muchas) personas, les pueden traer problemas. Por eso fui recorriendo, indagando, amplificando mi mirada, mi observación de otras técnicas, como la que propone Susana Kesselman, en donde a través de la Relajación Activa, se pueden tejer cruces transdiciplinarios, que abarquen también una mirada filosófica de la realidad, y fundamentalmente, una solidaridad presente en el acto de compartir los saberes, para el bien de los/as que nos rodean, en los momentos buenos, y sobre todo, en los que no lo son tanto, como este particularmente que nos toca atravesar hoy, en Argentina.

Redes activas, en las cuales nutrirnos y resistir.

¿Por qué castalio? Castalia es el nombre de una comarca imaginaria en el libro Juego de Abalorios, de Herman Hesse, libro de cabecera en la adolescencia. Castalia es, a su vez, el nombre de una fuente en la cual los poetas se sumergían antes de visitar el oráculo de Delfos, purificándose y pidiendo inspiración.

Necesitamos lugares, espacios físicos y virtuales en donde encontrarnos.

Bienvenidos a Castalia. Bienvenidos al tren.